Không cần ra tiệm, bạn hoàn toàn có thể tự tay làm những ly sinh tố ngon – bổ – rẻ ngay tại nhà chỉ với một chiếc máy xay sinh tố. Vừa đảm bảo vệ sinh, vừa tiết kiệm chi phí mà lại tốt cho sức khỏe cả nhà.
Dưới đây là 5 loại sinh tố tốt cho sức khỏe đơn giản, dễ làm, ai cũng có thể tự chế biến trong 5 phút!
1. Sinh Tố Chuối + Yến Mạch – Tốt Cho Hệ Tiêu Hóa
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối chín
- 2 thìa yến mạch
- 150ml sữa tươi không đường (hoặc sữa hạnh nhân)
- 1 thìa mật ong (tùy chọn)
- Đá viên
Cách làm:
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay trong 30–40 giây đến khi mịn.
Công dụng:
Giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, no lâu – phù hợp cho bữa sáng hoặc người đang giảm cân.
2. Sinh Tố Bơ + Sữa – Đẹp Da, Bổ Dưỡng
Nguyên liệu:
- 1/2 quả bơ chín
- 150ml sữa tươi có đường hoặc sữa đặc
- Đá viên
Cách làm:
Xay mịn tất cả nguyên liệu trong 30 giây.
Công dụng:
Bơ giàu vitamin E và chất béo tốt – giúp da mịn, tóc bóng và tăng cường trí nhớ.
3. Sinh Tố Dâu Tây + Chuối – Tăng Sức Đề Kháng
Nguyên liệu:
- 5–6 quả dâu tây (tươi hoặc đông lạnh)
- 1 quả chuối
- 100ml sữa chua không đường
- 1 thìa mật ong (nếu thích ngọt)
Cách làm:
Cho vào máy xay sinh tố và xay đều đến khi mịn.
Công dụng:
Dâu tây giàu vitamin C, giúp tăng đề kháng, chống oxy hóa cực tốt.
4. Sinh Tố Rau Xanh + Táo – Thải Độc Cơ Thể
Nguyên liệu:
- 1/2 quả táo (gọt vỏ)
- Một nắm rau chân vịt (hoặc cải bó xôi)
- 1/2 quả dưa leo
- 1 thìa nước cốt chanh
- 100ml nước lọc
Cách làm:
Xay mịn hỗn hợp, có thể lọc bã nếu muốn uống mượt hơn.
Công dụng:
Sinh tố xanh giúp giải độc gan, làm mát cơ thể, rất phù hợp để uống mỗi sáng.
5. Sinh Tố Xoài + Cam – Tăng Năng Lượng, Làm Mượt Da
Nguyên liệu:
- 1/2 quả xoài chín
- Nước ép 1 quả cam
- 100ml sữa chua
- Đá viên
Cách làm:
Xay nhuyễn trong máy xay sinh tố khoảng 30 giây.
Công dụng:
Dồi dào vitamin A và C, hỗ trợ hệ miễn dịch, sáng da, chống mệt mỏi.
Mẹo Giúp Sinh Tố Ngon Hơn:
Dùng đá viên nhỏ hoặc đá đập nhuyễn trước khi xay
Chọn trái cây chín tự nhiên để ngọt tự nhiên, không cần đường
Máy xay có công suất từ 300W trở lên sẽ giúp sinh tố mịn mượt hơn
Có thể thêm hạt chia, hạt lanh để tăng dinh dưỡng
Kết Luận
Với chiếc máy xay sinh tố dưới 500K, bạn đã có thể tự tay làm ra những ly sinh tố vừa ngon vừa giúp nâng cao sức khỏe cho cả gia đình. Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, làn da và cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn rất nhiều!
Tham khảo: Top 5 máy xay sinh tố giá rẻ dưới 500K tốt nhất 2025